{"id":23596,"date":"2018-05-08T16:05:12","date_gmt":"2018-05-08T20:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.federated.ca\/blog\/non-classifiee\/work-life-balance-apps\/"},"modified":"2022-01-04T14:09:39","modified_gmt":"2022-01-04T19:09:39","slug":"applications-conciliation-travail-famille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.federated.ca\/fr\/blog\/petites-entreprises\/applications-conciliation-travail-famille\/","title":{"rendered":"Cinq applis pour vous aider avec la conciliation travail-famille"},"content":{"rendered":"

Nombreux sont ceux qui ont l\u2019objectif d\u2019atteindre un sain \u00e9quilibre entre travail et vie personnelle, peu importe leur domaine professionnel. Une \u00e9tude<\/a>\u00a0r\u00e9alis\u00e9e par le\u00a0Globe and Mail<\/em>\u00a0aupr\u00e8s de plus de 2\u00a0700\u00a0de ses lecteurs r\u00e9v\u00e8le que le travail \u00e9tait la principale source de stress chez les Canadiens en 2014, devant des cat\u00e9gories comme la famille, l\u2019argent et les relations amoureuses. Selon un sondage du m\u00eame quotidien r\u00e9alis\u00e9 aupr\u00e8s de 7\u00a0300\u00a0personnes<\/a>, plus de la moiti\u00e9 des travailleurs ont du mal \u00e0 concilier leurs exigences professionnelles et leurs responsabilit\u00e9s familiales.<\/p>\n

Il n\u2019est donc pas \u00e9tonnant qu\u2019on souhaite corriger certains d\u00e9s\u00e9quilibres. Or, vous le savez, concilier travail et vie personnelle est plus difficile qu\u2019il n\u2019en para\u00eet. Au fil des mois, des semaines ou m\u00eame des jours, les anciennes habitudes refont tranquillement surface.<\/p>\n

Pour vous aider \u00e0 maintenir le cap, nous vous proposons cinq applications qui peuvent vous aider \u00e0 adopter un mode de vie \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n

ATracker<\/strong><\/a> \u2013 la gestion du temps au bout des doigts.<\/strong><\/h4>\n

Pour certains, l\u2019\u00e9quilibre travail-famille est inatteignable simplement parce que leur gestion du temps est d\u00e9ficiente. En effet, une fois les habitudes quotidiennes bien ancr\u00e9es, il peut \u00eatre difficile de cerner les t\u00e2ches auxquelles il faudrait accorder plus de temps ou moins. L\u2019application ATracker vous permet de d\u00e9finir vos t\u00e2ches quotidiennes et de faire le suivi du temps que vous consacrez \u00e0 chacune. Gr\u00e2ce \u00e0 cet outil, vous pouvez savoir si vous accordez trop de temps ou trop peu \u00e0 certaines t\u00e2ches, pour ensuite modifier votre horaire en cons\u00e9quence.<\/p>\n

Le fonctionnement de l\u2019application est simple; il suffit de toucher l\u2019\u00e9cran pour commencer puis arr\u00eater le calcul du temps. L\u2019outil est polyvalent et vous permet de faire le suivi de toutes sortes de t\u00e2ches, du travail quotidien aux t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, en passant par les loisirs.<\/p>\n

Happier<\/strong><\/a>\u00a0\u2013\u00a0une communaut\u00e9 qui fait du bien.<\/strong><\/h4>\n

Selon un rapport de 2017 dans lequel 155 pays sont class\u00e9s selon une \u00e9chelle du bonheur,<\/a> le Canada occupe la septi\u00e8me place. Il s\u2019agit bien entendu d\u2019un rang enviable; n\u00e9anmoins, c\u2019est un recul d\u2019une place par rapport \u00e0 2016.<\/p>\n

Selon un rapport de 2017 dans lequel 155 pays sont class\u00e9s selon une \u00e9chelle du bonheur, le Canada occupe la septi\u00e8me place.<\/p><\/blockquote>\n

La cl\u00e9 d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9e, c\u2019est de rester positif, car nous gaspillons notre temps et notre \u00e9nergie si nous nous concentrons sur le n\u00e9gatif. Cependant, \u00eatre positif n\u2019est pas toujours facile. Nous nous perdons dans nos probl\u00e8mes personnels et oublions d\u2019\u00eatre reconnaissants pour ce que nous avons. L\u2019objectif de l\u2019application Happier, cr\u00e9\u00e9e par Nataly Kogan, est de nous aider \u00e0 renverser la vapeur.<\/a><\/p>\n

L\u2019application permet de cr\u00e9er un environnement positif gr\u00e2ce \u00e0 des cours gratuits promouvant la sant\u00e9 et le bonheur, et \u00e0 une plateforme o\u00f9 les membres peuvent faire part de moments qui leur ont procur\u00e9 de la joie. De fa\u00e7on similaire \u00e0 Instagram et \u00e0 Facebook, les membres peuvent publier des photos prises lors de moments heureux de leur vie, et d\u2019autres peuvent r\u00e9agir par un sourire \u00e0 leurs publications. Cette communaut\u00e9 dynamique pourrait \u00eatre l\u2019outil tout indiqu\u00e9 pour \u00e9gayer un long trajet ou faire baisser le stress apr\u00e8s une rude journ\u00e9e de travail.<\/p>\n

Mint<\/strong><\/a>\u00a0\u2013\u00a0la gestion financi\u00e8re simplifi\u00e9e.<\/strong><\/h4>\n

M\u00eame si l\u2019argent n\u2019\u00e9tait pas une des premi\u00e8res pr\u00e9occupations des r\u00e9pondants sond\u00e9s par le Globe\u00a0and\u00a0Mail<\/em>, l\u2019aspect financier du quotidien peut venir alourdir un fardeau d\u00e9j\u00e0 \u00e9crasant. Devoir g\u00e9rer les finances en plus de r\u00e9pondre aux exigences de la vie professionnelle et quotidienne peut \u00eatre difficile et faire en sorte que vous avez moins de temps \u00e0 consacrer \u00e0 votre travail, \u00e0 votre famille et \u00e0 vos loisirs.<\/p>\n

Mint, une application de gestion financi\u00e8re, constitue la plateforme id\u00e9ale pour faire le suivi de toutes vos finances au m\u00eame endroit et vous \u00e9viter de vous faire du souci au sujet de votre compte bancaire. Les utilisateurs peuvent synchroniser leurs comptes bancaires et leurs cartes de cr\u00e9dit avec l\u2019application pour conna\u00eetre le montant et la nature de leurs d\u00e9penses. Il est \u00e9galement possible d\u2019\u00e9tablir des budgets, de faire le suivi des factures \u00e0 payer, de planifier des paiements et de conna\u00eetre sa cote de cr\u00e9dit. L\u2019application peut m\u00eame vous faire des suggestions en fonction de vos d\u00e9penses et de votre budget.<\/p>\n

Simply Yoga<\/strong><\/a>\u00a0\u2013 <\/strong>du yoga pour emporter.<\/strong><\/h4>\n

C\u2019est beaucoup plus facile de se concentrer sur son travail, puis de se consacrer \u00e0 sa famille quand le corps et l\u2019esprit sont bien d\u00e9tendus. Le yoga est un excellent exercice, tant physique que mental. Et pour ces semaines trop occup\u00e9es au bureau, o\u00f9 vous n\u2019avez pas le temps d\u2019attraper votre tapis et de vous rendre \u00e0 votre studio de yoga, Simply\u00a0Yoga pourrait \u00eatre la solution.<\/p>\n

Simply Yoga vous propose des s\u00e9ances de yoga que vous pouvez suivre facilement \u00e0 la maison, ou m\u00eame dans une chambre d\u2019h\u00f4tel ou lors d\u2019un voyage d\u2019affaires. Les s\u00e9ances, de 20, 40 ou 60\u00a0minutes, comportent plus de 60\u00a0poses dont la d\u00e9monstration est faite par un entra\u00eeneur personnel certifi\u00e9. Et nous ne sommes pas les seuls \u00e0 le dire\u00a0: Simply Yoga a \u00e9t\u00e9 recommand\u00e9e par le Huffington Post<\/em><\/a> et le Business News Daily<\/em><\/a> pour ceux qui cherchent \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019\u00e9quilibre entre leur vie professionnelle et personnelle.<\/p>\n

Sleep Cycle<\/strong><\/a> \u2013 se lever \u00e0 la bonne heure.<\/strong><\/h4>\n

Dormir suffisamment est tr\u00e8s important, et pas seulement pour votre sant\u00e9, mais \u00e9galement pour votre productivit\u00e9 durant la journ\u00e9e. Si vous \u00eatre trop fatigu\u00e9 parce que vous n\u2019avez pas assez dormi, et que votre travail en souffre, vous pourriez devoir passer plus de temps au bureau et moins de temps \u00e0 la maison avec votre famille ou vos amis.<\/p>\n

Les mauvaises habitudes de sommeil peuvent \u00e9galement entra\u00eener un gain de poids,<\/a> une hausse des accidents de travail<\/a>, des probl\u00e8mes de concentration et une hausse des risques d\u2019attraper un rhume<\/a>.<\/p>\n

Sleep Cycle, une application encens\u00e9e par le New York Times<\/em><\/a>, CNN<\/a> et The Guardian<\/em><\/a>, fait le suivi de la dur\u00e9e et de la qualit\u00e9 du sommeil de ses utilisateurs. L\u2019application \u00e9tablit ensuite un cr\u00e9neau de 30\u00a0minutes en fonction d\u2019une alarme d\u00e9finie. L\u2019application r\u00e9veille l\u2019utilisateur \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de ce cr\u00e9neau de 30\u00a0minutes lorsque le sommeil est le plus l\u00e9ger, ce qui correspond au r\u00e9veil naturel.<\/p>\n

Le pr\u00e9sent billet est fourni uniquement \u00e0 titre informatif et ne vise pas \u00e0 remplacer les conseils de professionnels.<\/em> Nous ne faisons aucune assertion et n\u2019offrons aucune garantie relativement \u00e0 l\u2019exactitude ou \u00e0 l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 des renseignements qu\u2019il contient. Nous ne pourrons en aucun cas \u00eatre tenus responsables des pertes pouvant d\u00e9couler de l\u2019utilisation de ces renseignements.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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